Тренировка для начинающих

8 Basic Stretches

Начинающий Duration 5 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Josie Daugherty

Теги

Тренировки на все тело

Описание

Basic steps for beginners.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Windmills

40 секунды

Crunches

45 секунды

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

20 секунды

Knee Circles

25 секунды

High Knees

35 секунды

Набор 2: 1 раунд

Burpees

20 секунды

Rest

1 мин 30 сек

Rolling Hands

45 секунды

Связанные тренировки

Warm Up Stretch

Warm Up Stretch

4 минуты, Начинающий

11 минуты, Начинающий

6 мин 30 сек, Начинающий

Quick Full Body

Quick Full Body

9 мин 30 сек, Начинающий

6 мин 49 сек, Начинающий

50 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело