Скачать в App Store
Теги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jog
Jog
3 минуты
Tippy Toes
Tippy Toes
3 минуты
Side Steps on Stairs
Side Steps on Stairs
3 минуты
Squat Jumps
Squat Jumps
3 минуты
The Heisman
The Heisman
3 минуты
Pop Squats
Pop Squats
3 минуты
Sprint!
Sprint!
2 минуты

Набор 2: 1 раунд
Quad Stretches
Quad Stretches
1 минута
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 минута
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 минуты
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
3 минуты
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 минута


Связанные тренировки

Stairs
14 минуты, Средний
STAIRS
15 минуты, Интенсивный
Stair Step
19 минуты, Средний
Stair Stepper
32 минуты, Средний
👟STAIRS *30m🌟HS
29 мин 30 сек, Интенсивный
Stairs And Back
13 минуты, Средний

NordicTrack Foldable Treadmill
Лучший выбор для этой тренировки

NordicTrack Foldable Treadmill

A commercial level treadmill that folds up for easy storage. Automatic incline and decline, plus a large screen make this a great treadmill for your home gym.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Fat Burning Virtual Cycling Workout
45 мин 14 сек, Средний
5-Minute Pedal Exerciser Workout
5 мин 45 сек, Начинающий
Indoor Cycling Workout | Alps Tour
31 минуты, Средний
Low-Impact Cardio Workout: 2500 Gentle Steps on the Rebounder
23 мин 30 сек, Начинающий
30 min Mini Trampoline Cardio Workout
32 мин 32 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.

Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Workout

Back Workout

Средний 42 мин  
Back   Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells
Back and Shoulders Workout

Back and Shoulders Workout

Средний 44 мин  
Legs   Kettlebell, Cardio Machine, Dumbbell, Bench
Simple Leg Stretches

Simple Leg Stretches

Интенсивный 17 мин  
Legs   Wall, Exercise Mat
Stroll in the Park

Stroll in the Park

Средний 20 мин  
Lower Body   Box / Step, Bench
Quick Band Circuit

Quick Band Circuit

Начинающий 10 мин  
Full Body   Resistance Bands
Mini HIIT Home Workout

Mini HIIT Home Workout

Интенсивный 12 мин  
Shoulders  

Категории тренировок