Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 42 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Добавлено Adhirath Sikand

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гири Тренировки на турнике Тренировки с гантелями

Описание

Back exercises - 6

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Wide Grip Lat Pull Down

2 минуты

Close Grip Lat Pull Down

2 минуты

Pull Down Machine

2 минуты

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

2 минуты

Left Lunge with Kettlebell Rows

Left Lunge with Kettlebell Rows

2 минуты

Weighted Pull-ups

Weighted Pull-ups

2 минуты

Lower Back Bend

2 минуты

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

9 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Начинающий

55 мин 45 сек, Средний

12 мин 45 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

24 мин 51 сек, Средний

Quad Set Circuit 2

Quad Set Circuit 2

13 мин 20 сек, Средний

18 мин 48 сек, Интенсивный

16 мин 35 сек, Интенсивный

Second Set of Daily Minimums

Second Set of Daily Minimums

2 мин 57 сек, Средний

Simple Workout B

Simple Workout B

56 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Back Workout

Начинающий

20 мин

Back

Back Workout

Средний

22 мин

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Simple Leg Stretches

Интенсивный

17 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Back Workout

Интенсивный

49 мин

Back

Cardio Machine, Barbell, Dumbbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Pumping Tabata

Интенсивный

9 мин

Legs

Stationary Bike

Back Workout

Средний

16 мин

Back

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело