Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   13 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Valerie Samson
 		    Добавлено Valerie Samson
Back Workout
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой Тренировки на скамье Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Rowing
Rowing
5 минуты

Набор 2: 3 раундов
Dumbbell Bent Over Rows
Веса: Умеренный
Dumbbell Bent Over Rows
10 повторения
Cable Lat Pull Down
10 повторения

Набор 3: 3 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
10 повторения
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
10 повторения

Набор 4: 3 раундов
Close Grip Lat Pull Down
10 повторения
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
10 повторения

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
9 мин 15 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
24 минуты, Интенсивный
Back Workout
Back Workout
20 мин 2 сек, Начинающий
Back Workout
Back Workout
13 минуты, Начинающий
Back Workout A
Back Workout A
5 минуты, Средний
Back
Back
15 мин 40 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

5 X 5 : Upper Boddy V2
5 X 5 : Upper Boddy V2
1 ч 26 мин 15 сек, Интенсивный
Body Composition
Body Composition
48 мин 8 сек, Средний
Arms 2
Arms 2
57 мин 5 сек, Средний
Chest And Tris
Chest And Tris
30 мин 3 сек, Средний
CHEST AND BACK
CHEST AND BACK
53 мин 46 сек, Средний
JRF Day 2 With Running
JRF Day 2 With Running
39 мин 40 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно