Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back

Средний   16 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Bench

Robby Prochnow
 		    Добавлено Robby Prochnow
Back
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Barbell Bent-Over Rows
Веса: Умеренный
Barbell Bent-Over Rows
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Wide Grip Pull Down
15 повторения

Набор 2: 4 раундов
Веса: Умеренный
Seated Cable Row
15 повторения
Веса: Умеренный
Close Grip Lat Pull Down
15 повторения

Набор 3: 4 раундов
Bench Dumbbell Fly
Веса: Тяжелый
Bench Dumbbell Fly
15 повторения
Barbell Deadlifts
Веса: Тяжелый
Barbell Deadlifts
15 повторения

Связанные тренировки

Back
Back
9 мин 20 сек, Средний
Back
Back
2 мин 6 сек, Средний
Back
Back
9 мин 10 сек, Интенсивный
Back 1/15/24
Back 1/15/24
21 мин 41 сек, Интенсивный
Monday
Monday
13 мин 45 сек, Интенсивный
Back
Back
3 минуты, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Muscle Builder (upper A) Time Edited
Muscle Builder (upper A) Time Edited
41 мин 58 сек, Интенсивный
Winter Arc Upper Body
Winter Arc Upper Body
42 мин 50 сек, Средний
Back In Style
Back In Style
31 мин 29 сек, Средний
Chest Circuit
Chest Circuit
28 минуты, Интенсивный
Friday - Back and Biceps
Friday - Back and Biceps
34 мин 40 сек, Средний
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
Push (Chest, Shoulders, Triceps)
10 мин 24 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

300

300

Интенсивный 44 мин  
Glutes   Pull Up Bar, Barbell, Box or Step
Shoulders

Shoulders

Средний 16 мин  
Shoulders  
Chest

Chest

Средний 14 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Tris

Tris

Средний 17 мин  
Arms   Strength Machine, Dumbbell, Bench
Bis

Bis

Средний 18 мин  
Arms   Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell
P90X3- Complex Upper

P90X3- Complex Upper

Интенсивный 25 мин  
Core   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно