Интенсивная тренировка

P90X3- Complex Upper

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Robby Prochnow

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

15 повторения

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

15 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Lunge Thrust Press

15 повторения

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 повторения

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

14 мин 9 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

38 мин 42 сек, Интенсивный

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

6 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90X Plyometrics

Средний

28 мин

P90X YogaX

Интенсивный

51 мин

Yoga

P90X3 The Challenge

Интенсивный

16 мин

Back

Pull Up Bar

👊😺3⃣BACK SHREDDERS😺👊MARCH MUCKIES CHALLENGE 🌟HS

Интенсивный

10 мин

Upper Body

Chest

Средний

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Bis

Средний

18 мин

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело