Интенсивная тренировка

P90X3- Complex Upper

Интенсивный Duration 25 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Robby Prochnow

Теги

Тренировки дома Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 5 раундов

15 повторения

Plyometric Push-Ups

Plyometric Push-Ups

15 повторения

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Lunge Thrust Press

15 повторения

Hanging L Raises

Hanging L Raises

15 повторения

Push-Up Bird Dog

Push-Up Bird Dog

15 повторения

1 минута

Связанные тренировки

2 минуты, Интенсивный

14 мин 9 сек, Интенсивный

8 минуты, Начинающий

38 мин 42 сек, Интенсивный

P90x Chest And Back

P90x Chest And Back

6 мин 10 сек, Средний

4 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

PHASE 1 EXIT TEST

PHASE 1 EXIT TEST

13 минуты, Начинающий

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x Chest And Back

Интенсивный

32 мин

P90x Ab Ripper

Интенсивный

12 мин

P90X3 Isometrix

Интенсивный

30 мин

P90X3 Eccentric Lower

Интенсивный

30 мин

Lower Body

P90x: Ab Ripper & Cardio

Интенсивный

16 мин

Core

Legs

Интенсивный

20 мин

Lower Body

Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело