Интенсивная тренировка

Upper Combo

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Osvaldo Torres Castillo

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

25 повторения

Burpee Pull-Ups

❤️ Умеренная (Зона 2)

Burpee Pull-Ups

10 повторения

10 повторения

Neutral Grip Hang

Neutral Grip Hang

30 секунды

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

15 повторения

❤️ Умеренная (Зона 2)

15 повторения

30 секунды

Связанные тренировки

25 мин 5 сек, Средний

1 мин 16 сек, Средний

7 мин 5 сек, Интенсивный

28 мин 36 сек, Интенсивный

3 минуты, Интенсивный

1 мин 30 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

24 мин 48 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

50/20/50/10/20/20

Средний

18 мин

1000 Calorie Workout

Интенсивный

36 мин

12 Min Endurance Challenge

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

30secs To Burnout

Интенсивный

10 мин

Full Body

Counting Reps Hiit

Интенсивный

30 мин

Shoulders

Medicine Ball, Wall, Dumbbell

Jump Rope Bodyweight

Интенсивный

23 мин

Legs

Jump Rope, Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело