Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 14 минуты

Целевые зоны: Upper Body

Оборудование: Dumbbell, Bench

Добавлено Robby Prochnow

Теги

Тренировки дома Тренировки на верхнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

25 повторения

25 повторения

25 повторения

Набор 2: 4 раундов

Dumbbell Chest Press

Веса: Умеренный

Dumbbell Chest Press

15 повторения

Набор 3: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Moving Push Ups With Medicine Ball

15 повторения

Набор 4: 4 раундов

Bench Dumbbell Fly

Веса: Умеренный

Bench Dumbbell Fly

15 повторения

Набор 5: 4 раундов

❤️ Интенсивная (Зона 3)

Cable Chest Fly

15 повторения

Связанные тренировки

16 мин 4 сек, Средний

12 мин 54 сек, Средний

8 мин 48 сек, Начинающий

7 мин 18 сек, Начинающий

7 мин 15 сек, Средний

9 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Austin’s Monday Workout V1

Austin’s Monday Workout V1

32 мин 53 сек, Средний

Upper Body EMOM

Upper Body EMOM

30 минуты, Интенсивный

Chest Workout For Women

Chest Workout For Women

15 минуты, Средний

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

Glute & Hamstring Strength | 30-Min Dumbbell Power

30 мин 14 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

Finish Line - Uprighter (Back And Core)

38 мин 40 сек, Интенсивный

50 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body

Средний

19 мин

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Chest

Интенсивный

12 мин

Shoulders

Pull Up Bar, Jump Rope

Chest

Средний

19 мин

Legs

Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Lower Back

Интенсивный

5 мин

Back

Dumbbell, Barbell

CHEST

Средний

11 мин

Chest

Dumbbell, Bench, Stability Ball, Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело