Средняя тренировка

Chest

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Legs, Chest

Оборудование: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Добавлено David Schermerhorn

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на ноги Тренировки на кардиотренажерах Тренировки с гантелями Тренировки на скамье

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Сопротивление: Умеренный
❤️ Интенсивная (Зона 3)

10 минуты

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

Повторения до отказа

30 секунды

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 повторения

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

12 повторения

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 повторения

30 секунды

Elevated Chest Dips

Повторения до отказа

30 секунды

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

Повторения до отказа

Связанные тренировки

49 мин 58 сек, Средний

41 мин 40 сек, Средний

28 мин 42 сек, Средний

30 минуты, Средний

17 мин 40 сек, Средний

22 мин 3 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Dumbbell Push Workout

Dumbbell Push Workout

45 мин 30 сек,

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

(Wrist Recovery) Chest and Shoulder

56 мин 15 сек, Начинающий

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

☘ Plant Based Workouts💪( Chest Pt.3)

24 мин 18 сек, Интенсивный

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

Short & Sweat Session #1 (Extended Version)

38 минуты, Средний

Short & Sweat Session #3

Short & Sweat Session #3

30 минуты, Средний

33 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arm And Abs 2

Средний

36 мин

Core

Dumbbells, Medicine Ball, Chair

Dumbell Curcuit Training

Интенсивный

17 мин

Full Body

Dumbbells

Arms & Core Day

Средний

31 мин

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Shoulders

Средний

26 мин

Shoulders

Cardio Machine, Dumbbell

Strength and Size

Средний

7 мин

Upper Body

Barbell, Bench, Pull Up Bar

Chest

Средний

14 мин

Upper Body

Dumbbell, Bench

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело