Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Bis

Средний   18 минуты

Целевые зоны: Arms

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbell, Barbell

Robby Prochnow
 		    Добавлено Robby Prochnow
Bis
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов
Pull-Ups
Pull-Ups
15 повторения
Bicep Curls
Веса: Умеренный
Bicep Curls
15 повторения

Набор 2: 4 раундов
Hammer Curls
Веса: Тяжелый
Hammer Curls
15 повторения

Набор 3: 4 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Seated Barbell Curl
15 повторения

Набор 4: 4 раундов
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Bench Wide Curl
15 повторения

Набор 5: 4 раундов
Barbell Bicep Curls
Веса: Умеренный
Barbell Bicep Curls
15 повторения
❤️ Интенсивная (Зона 3)
Wide Grip Curl
15 повторения

Связанные тренировки

7 Min Bis
7 Min Bis
7 мин 35 сек, Средний
Biceps 1/18/16
Biceps 1/18/16
2 мин 55 сек, Средний
Mb
Mb
12 мин 55 сек, Средний
Biceps
Biceps
3 мин 59 сек, Средний
Biceps
Biceps
9 мин 33 сек, Начинающий
Arms
Arms
17 мин 45 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1
Upper Body Pull 1
7 мин 9 сек, Средний
Pitching Week 13 Day 1
Pitching Week 13 Day 1
2 мин 39 сек, Средний
B dół UPPER-LOWER
B dół UPPER-LOWER
53 мин 12 сек, Начинающий
Medicover Heavy Short Session
Medicover Heavy Short Session
4 мин 50 сек, Средний
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek
22 мин 6 сек, Средний
Quick Fix Back
Quick Fix Back
10 мин 48 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Back Day

Back Day

Средний 15 мин  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Biseps Workout

Biseps Workout

Средний 21 мин  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
Hella Planks

Hella Planks

Средний 12 мин  
Core   Exercise Mat
Chest

Chest

Средний 14 мин  
Upper Body   Dumbbell, Bench
Abs

Abs

Интенсивный 25 мин  
Core   Pull Up Bar, Resistance Band

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно