Средняя тренировка

Back

Средний Duration 3 минуты

Целевые зоны: Back

Оборудование: Barbell, Pull Up Bar

Добавлено Manish Handa

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на спину Тренировки со штангой Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Barbell Bent-Over Rows

Веса: Тяжелый

Barbell Bent-Over Rows

Повторения до отказа

Barbell Deadlifts

Веса: Тяжелый

Barbell Deadlifts

Повторения до отказа

Scapular Pull-Ups

Веса: Умеренный
❤️ Умеренная (Зона 2)

Scapular Pull-Ups

Повторения до отказа

Связанные тренировки

9 мин 10 сек, Интенсивный

6 минуты, Средний

7 мин 12 сек, Средний

18 мин 10 сек, Средний

5 мин 20 сек, Средний

2 ч 12 мин, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Short 15' - dimanche, mercredi

Short 15' - dimanche, mercredi

17 мин 24 сек, Средний

Short 15' - lundi, jeudi

Short 15' - lundi, jeudi

17 мин 24 сек, Средний

Short - dimanche, mercredi

Short - dimanche, mercredi

31 мин 17 сек, Средний

Wednesday Workout, A

Wednesday Workout, A

8 мин 36 сек, Средний

19 мин 55 сек, Интенсивный

19 мин 33 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело