Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Back Workout

Средний   11 минуты

Целевые зоны: Back, Chest

Оборудование: Dumbbell, Stability Ball, Kettlebell

Daniel Gorst
 		    Добавлено Daniel Gorst
Back Workout
Теги
Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом Тренировки с гири

Exercises

Набор 1: 7 раундов
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Связанные тренировки

Back Workout
Back Workout
6 мин 45 сек, Средний
Back Workout
Back Workout
10 мин 50 сек, Начинающий
Back Workout A
Back Workout A
5 минуты, Средний
Back Workout
Back Workout
6 мин 20 сек, Интенсивный
Back
Back
11 мин 54 сек, Средний
Back Day
Back Day
11 мин 39 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
Lower Body Focus: Back-Friendly Squat & Deadlift Workout
11 мин 39 сек, Средний
Short Stack: Lower Body
Short Stack: Lower Body
9 мин 33 сек, Средний
Dumbbells Core 2
Dumbbells Core 2
20 минуты, Интенсивный
Total Body Stretch for Health
Total Body Stretch for Health
26 мин 31 сек, Начинающий
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
Hamstrings, Quads And Calve, Post VIP, 6 Mo
34 мин 42 сек, Средний
Upper Body #1
Upper Body #1
25 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back Workout

Back Workout

Интенсивный 7 мин  
Ultimate Back Workout

Ultimate Back Workout

Интенсивный 18 мин  
Core  
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
My Workout For Back Aches

My Workout For Back Aches

Средний 4 мин  
Shoulders   Pull Up Bar
Pull Back Workout

Pull Back Workout

Интенсивный 33 мин  
Back   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
Back Workout

Back Workout

Средний 16 мин  
Back   Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно