Интенсивная тренировка

Ultimate Back Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Целевые зоны: Core, Back

Добавлено Vilma Hagberg

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

You want a strong and sexy back? Check this out! A mini back workout and will give you results. Have fun!

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Single R-Arm Dumbbell Swings

Single R-Arm Dumbbell Swings

40 секунды

Single L-Arm Dumbbell Swings

Single L-Arm Dumbbell Swings

40 секунды

Stork stand With Dumbbells

1 минута

Supermans

1 мин 30 сек

Donkey Whips With R-Arm

Donkey Whips With R-Arm

1 минута

Donkey Whips With L-Arm

Donkey Whips With L-Arm

1 минута

Связанные тренировки

21 мин 30 сек, Средний

5 минуты, Интенсивный

9 мин 15 сек, Средний

24 минуты, Интенсивный

4 мин 24 сек, Интенсивный

10 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Bad To The Core (A.M.)

Интенсивный

17 мин

Burn My Fat Burpee Madness

Интенсивный

17 мин

Strength Builders

Интенсивный

28 мин

Legs

Barbell, Dumbbells

ASSassination💙

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Jump Rope, Dumbbell

Sexy Booty

Интенсивный

15 мин

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Booty Slam

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Dumbbells, Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело