Средняя тренировка

Back Workout

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Оборудование: Pull Up Bar

Добавлено Emrah Andreev

Теги

Тренировки дома Тренировки на спину Тренировки на турнике

Exercises

Набор 1: 3 раундов

10 повторения

1 минута

Набор 2: 3 раундов

1 минута

1 минута

Набор 3: 3 раундов

1 минута

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 3 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

31 минуты, Начинающий

3 минуты, Средний

12 мин 40 сек, Интенсивный

25 мин 45 сек, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Titan Strength Builder

Titan Strength Builder

25 мин 24 сек, Средний

Ladder Levitation

Ladder Levitation

5 мин 19 сек, Средний

1 ч 22 сек, Интенсивный

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 минуты, Интенсивный

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 мин 49 сек, Интенсивный

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem

8 мин 3 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Chest, Trap and Shoulder Workout

Интенсивный

33 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Gym Body Burn

Интенсивный

17 мин

Back

Dumbbells, Bench

Swim Like Phelps

Средний

12 мин

Shoulders

Exercise Mat

At Home Back Workout

Средний

6 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело