Интенсивная тренировка

Circuit Training

Интенсивный Duration 37 минуты

Добавлено Yara Mubarak

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Press

45 секунды

Butt Thinga

1 минута

Inner Thigh Thing

1 минута

Calf Machine

30 секунды

Calf Lifts

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Lat With Straight Bar

1 минута

Lower Back

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Bicycle

7 минуты

Набор 4: 1 раунд

Shoulders Machine

1 минута

Связанные тренировки

Circuit Training

Circuit Training

48 минуты, Средний

Legs & Circuit Training

Legs & Circuit Training

1 ч 15 сек, Интенсивный

Interval Training

Interval Training

39 минуты, Интенсивный

18 минуты, Средний

6 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Calories

Начинающий

100 сек

Turkey Takeout

Средний

17 мин

Legs

No Equipment

Post Workout Stretches

Средний

7 мин

Legs

Exercise Mat

Book Break Blast

Средний

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight Mix Up

Средний

10 мин

Legs

No Equipment

Body Grooves

Начинающий

12 мин

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело