Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Explosive Tabata Training

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Chest

Sheryl Schrier
 		    Добавлено Sheryl Schrier
Explosive Tabata Training
Теги
Тренировки на плечи
Описание

Intense plyo moves to jump start your metabolism

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
Rest
Rest
10 секунды

Набор 2: 3 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 3 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 4: 3 раундов
Gate Swings
Gate Swings
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Skipping High Knees
Skipping High Knees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 3 раундов
Burpees
Burpees
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 6: 3 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Связанные тренировки

Warm Up Tabata
Warm Up Tabata
4 минуты, Средний
A Lot Of Tabata
A Lot Of Tabata
34 мин 10 сек, Интенсивный
Tabata 8min
Tabata 8min
8 минуты, Интенсивный
Tabata 1
Tabata 1
14 минуты, Интенсивный
A Lotta Tabata
A Lotta Tabata
33 мин 20 сек, Интенсивный
12 Minute Full Body Tabata
12 Minute Full Body Tabata
16 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Средний 32 мин  
Core   Exercise Mat
Blogilates Inner Thigh Insanity!

Blogilates Inner Thigh Insanity!

Интенсивный 5 мин  
Chest And Bicep Tabata

Chest And Bicep Tabata

Средний 24 мин  
5 Minutes To A Supermodel Butt

5 Minutes To A Supermodel Butt

Начинающий 5 мин  
Legs  
5 Minutes Chest

5 Minutes Chest

Средний 5 мин  
Chest   Dumbbells, Bench
Street Fighter Workout

Street Fighter Workout

Интенсивный 10 сек  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно