Tabata 1

Интенсивный Duration 14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Regina Crozier

Теги

Тренировки на все тело

Описание

High intensity tabata sets.

Exercises

Набор 1: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Burpees

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Mountain Climbers

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 2: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 3: 4 раундов

Lunges

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Jumping Jacks

20 секунды

Rest

10 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 4 раундов

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

Squat Jumps

20 секунды

Rest

10 секунды

❤️ Очень тяжелая (Зона 4)

High Knees

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

Tabata 1

4 минуты, Интенсивный

Tabata #1

6 минуты, Интенсивный

Tabata

4 мин 15 сек, Интенсивный

Tabata

17 минуты, Интенсивный

Tabata

10 минуты, Интенсивный

Tabata

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.