Средняя тренировка

First Workout

Средний Duration 3 минуты 30 секунды

Целевые зоны: Shoulders, Core, Back

Добавлено Anne Murrie

Теги

Тренировки на плечи

Описание

Bikini body!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Plank

45 секунды

Sit-Ups

45 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Средний

3 мин 30 сек, Средний

Your Only Workout

Your Only Workout

8 минуты, Средний

2 минуты, Средний

5 мин 30 сек, Начинающий

25 мин 45 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Средний

12 мин

Full Body

Dumbbells

Arms and Chest

Начинающий

11 мин

Warm Up

Начинающий

2 м 30 с

Quick n Easy FULL BODY stretch + WARM UP

Начинающий

6 мин

10 Min Wake-Up Call

Начинающий

10 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело