Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Boxing

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Shoulders

Оборудование: Stability Ball

Serena Zanders
 		    Добавлено Serena Zanders
Boxing
Теги
Тренировки дома Тренировки на плечи Тренировки с фитболом

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Jabs
1 минута
Crosses
Crosses
1 минута
Jab-Cross Combo
1 минута
Burpees
20 секунды
Rest
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Left Hooks
1 минута
Right Hooks
1 минута
Jab Cross Left Hook Right Hook
1 минута
Push Ups
20 секунды
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Upper Cuts
1 минута
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
30 секунды
Left Elbow Swings
30 секунды
Jab Cross Hook Elbow Left
Jab Cross Hook Elbow Left
1 минута
Jab Cross Hook Elbow Right
Jab Cross Hook Elbow Right
1 минута
Rest
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Sit Ups With Cross Punches
1 минута
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
1 минута

Связанные тренировки

Boxing (All Upper)
Boxing (All Upper)
58 мин 45 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
8 мин 20 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
40 мин 30 сек, Интенсивный
Boxing
Boxing
33 минуты, Интенсивный
Boxing
Boxing
25 минуты, Средний
Boxing Training
Boxing Training
1 ч 2 мин 25 сек, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 мин 1 сек, Средний
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 ч 16 мин 21 сек, Начинающий
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 мин 23 сек, Средний
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 мин 6 сек, Начинающий
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs
30 мин 46 сек, Начинающий
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 мин 20 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Boxing Combo

Boxing Combo

Интенсивный 31 мин  
Back  
Cardio Kickboxing

Cardio Kickboxing

Интенсивный 30 мин  
Kickboxing Full Body

Kickboxing Full Body

Интенсивный 39 мин  
Heavy Bag 2

Heavy Bag 2

Интенсивный 31 мин  
Kicking - Punching And Abs

Kicking - Punching And Abs

Интенсивный 33 мин  
Legs  
Punch, Kick, Dodge, Sweat

Punch, Kick, Dodge, Sweat

Интенсивный 16 мин  
Full Body   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно