Интенсивная тренировка

Thunder Thigh Workout

Интенсивный Duration 7 минуты

Целевые зоны: Legs

Добавлено Jennifer Vazquez

Теги

Тренировки на ноги

Описание

Lower body exercises.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Pop Squats

45 секунды

Squat Jacks

35 секунды

Squat Pulses

35 секунды

Squat Thrusts

55 секунды

Dragon Squats

1 минута

Transition (Lay Down)

Transition (Lay Down)

10 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

45 секунды

Leg Raises

1 минута

5 Way Push Ups

45 секунды

Связанные тренировки

Thunder Thighs Workout

Thunder Thighs Workout

3 мин 20 сек, Интенсивный

Legs - Thunder Thigh Workout

Legs - Thunder Thigh Workout

22 мин 36 сек, Начинающий

9 мин 18 сек, Средний

No More Thunder Thighs

No More Thunder Thighs

10 минуты, Средний

6 минуты, Средний

4 мин 5 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело