Lower Body

Средний Duration 20 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Alex Holtry

Теги

Тренировки дома Тренировки на ноги Тренировки с гантелями

Описание

Legs and lower body

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Leg Press

30 секунды

Calf Press

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 3 раундов

Max Rep Deep Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 3: 3 раундов

Dumbbell Lunges

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 3 раундов

Leg Extension

30 секунды

Leg Curl

1 минута

Rest

30 секунды

Связанные тренировки

3 минуты, Средний

24 минуты, Средний

4 минуты, Средний

7 мин 36 сек, Средний

Legs

20 минуты, Интенсивный

Lower Body

16 ч 40 мин, Начинающий

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells