Средняя тренировка

Full Body Workout

Средний Duration 105 секунды

Целевые зоны: Core

Добавлено Markita Burden

Теги

Тренировки на пресс и кор

Описание

Tone Your Whole Body!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 секунды

Arm Blades

10 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Crunches

20 секунды

Crunchy Frogs

15 секунды

Transition

15 секунды

Связанные тренировки

Full Body Workout

Full Body Workout

27 минуты, Средний

Total Body Workout

Total Body Workout

45 минуты, Средний

Whole Body Training

Whole Body Training

12 минуты, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

9 мин 52 сек, Интенсивный

Full Body Workout

Full Body Workout

12 мин 10 сек, Средний

My Full Body Workout

My Full Body Workout

7 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело