Интенсивная тренировка

Insanity

Интенсивный Duration 45 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Lebamlak Amare

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

Work hard play later

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Plank

2 минуты

Jumping Lunges

2 минуты

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 минута

Hammer Curls

2 минуты

Drop Squats

1 минута

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Plank Hop Outs

1 минута

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

13 мин 25 сек, Средний

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 мин 14 сек, Средний

55 минуты,

20 минуты, Средний

51 мин 58 сек, Средний

20 минуты, Начинающий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Insanity Plyo Cardio

Интенсивный

52 мин

Rob's Insanity Blast

Средний

43 мин

The "All-in-One" Workout

Интенсивный

1 ч 35 м

Cardio Machine, Dumbbells

Abs Insanity

Средний

16 мин

Core

Insanity Plyometric Cardio Circuit

Интенсивный

56 мин

Insane Abs Level 1

Начинающий

15 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело