Средняя тренировка

Dynamic

Средний Duration 13 минуты

Целевые зоны: Full Body

Оборудование: Dumbbell

Добавлено Martins Adedokun

Теги

Тренировки дома Тренировки на все тело Тренировки с гантелями

Описание

For and and build-up

Exercises

Набор 1: 1 раунд

30 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

50 повторения

10 повторения

20 повторения

1 минута

Набор 2: 1 раунд

20 повторения

1 минута

❤️ Умеренная (Зона 2)

20 повторения

10 повторения

20 повторения

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

20 повторения

Набор 3: 1 раунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Dumbbell Lunges

Веса: Умеренный

Dumbbell Lunges

20 повторения

Связанные тренировки

6 минуты, Средний

18 минуты, Интенсивный

This Is My First And A Challenge

This Is My First And A Challenge

7 мин 14 сек, Средний

9 мин 15 сек, Интенсивный

5 мин 51 сек, Средний

5 мин 48 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 мин 51 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Thighs!!

Интенсивный

8 мин

Speed Workout Routine

Средний

8 мин

Core

Exercise Mat

Body Slim Down

Начинающий

17 мин

Full Body

Exercise Mat

Hamstring Kickbacks

Средний

60 сек

Legs

Chair

Mom's Core Challenge

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Get Up& Get Moving Day1

18 мин

Legs

Exercise Mat, Stationary Bike

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело