Тренировка для начинающих

Legs Workouts

Начинающий Duration 16 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Antonia Kos

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Squats

1 минута

High Knees

1 минута

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Left Leg Lifts On A Bench

Left Leg Lifts On A Bench

1 минута

Right Leg Lifts on a Bench

Right Leg Lifts on a Bench

1 минута

Floor Bridge

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

Связанные тренировки

Legs' Worksout!

Legs' Worksout!

7 мин 20 сек, Средний

3 мин 35 сек, Начинающий

3 минуты, Начинающий

6 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

Easy And Quick Legs

Easy And Quick Legs

15 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело