Интенсивная тренировка

Back & Biceps

Интенсивный Duration 54 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Добавлено Ld Burton

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Pull-ups

2 минуты

One-Armed Row - Left

1 минута

One Armed Row - Right

1 минута

T-Bar Row

2 минуты

Front Lat Pulldown

2 минуты

Seated Cable Row

2 минуты

E-z Bar Curl

2 минуты

Hammer Curls

2 минуты

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 минуты

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 минуты

Связанные тренировки

48 минуты, Средний

32 минуты, Средний

Back and Biceps

Back and Biceps

8 минуты,

Biceps And Back

Biceps And Back

1 ч 21 мин, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 14 мин, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

Upper Body Pull 1

Upper Body Pull 1

7 мин 9 сек, Средний

Pitching Week 13 Day 1

Pitching Week 13 Day 1

2 мин 39 сек, Средний

B dół UPPER-LOWER

B dół UPPER-LOWER

53 мин 12 сек, Начинающий

Medicover Heavy Short Session

Medicover Heavy Short Session

4 мин 50 сек, Средний

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

Poniedziałek Program podnoszenia ciężarów dla sił specjalnych Poniedziałek

22 мин 6 сек, Средний

10 мин 48 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Triceps/Biceps N More

Интенсивный

28 мин

Nerd Fitness: Silent Takedown

Интенсивный

21 мин

Arms

Dumbbells, Barbells

U Want A.B.S.

Интенсивный

21 мин

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Bicep Breakdown - Cory Gregory's Hardcore Biceps Workout (LT)

Интенсивный

31 мин

Biceps & Triceps **V

Интенсивный

16 мин

🔥P🪖WER BACK🫟☆Hybrid Training🌟HS

Интенсивный

36 мин

Back

Kettlebells, Cable Pulley Machine, Dumbbells, Stability Ball, Bench, Weight Plates

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело