Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Добавлено Jason Bartone

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Pull-ups

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Rowing

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 30 сек, Интенсивный

Back And Biceps

Back And Biceps

19 мин 12 сек, Средний

1 мин 18 сек, Средний

53 минуты, Средний

Biceps And Back

Biceps And Back

1 ч 21 мин, Средний

6 мин 54 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 мин 55 сек, Интенсивный

13 мин 21 сек, Средний

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 мин 7 сек, Средний

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 мин 24 сек, Интенсивный

44 мин 3 сек, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Back And Biceps

Средний

32 мин

My Workout

Средний

22 мин

Upper Body

Dumbbell

Alili Fit

Средний

27 мин

Legs

Chair

2nd

33 мин

Core

Wall

Back And Biceps

Средний

23 мин

Back

Strength Machine, Barbell

Brandon Lean Mass Builder Day 1

20 мин

Full Body

Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело