Средняя тренировка

Back/Biceps

Средний Duration 48 минуты

Целевые зоны: Arms, Back

Оборудование: Pull Up Bar, Dumbbells, Strength Machine, Barbells

Добавлено Jason Bartone

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на руки Тренировки на турнике Тренировки с гантелями Тренировки на тренажерах для силовых упражнений Тренировки со штангой

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Pull-ups

1 минута

Rest

1 минута

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Cable Lat Pull Down

1 минута

Rest

1 минута

Hammer Curls

1 минута

Rest

1 минута

Rowing

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

32 минуты, Средний

Back And Biceps

Back And Biceps

15 минуты, Средний

7 мин 30 сек, Интенсивный

Back and Biceps

Back and Biceps

8 минуты,

Back And Biceps

Back And Biceps

19 мин 12 сек, Средний

8 мин 45 сек, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

(STE Program) Strength (1/4)

(STE Program) Strength (1/4)

32 мин 55 сек, Интенсивный

13 мин 21 сек, Средний

Day 2/4 Back And Biceps

Day 2/4 Back And Biceps

38 мин 7 сек, Средний

Jeff Nipard Full Body Day1

Jeff Nipard Full Body Day1

39 мин 24 сек, Интенсивный

44 мин 3 сек, Средний

Legs And Shoulders

Legs And Shoulders

21 мин 40 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Daily Abs

Начинающий

10 мин

Beastmode

Интенсивный

48 мин

Beast Mode

Интенсивный

28 мин

Full Body

Dumbbells

Plank

Интенсивный

7 мин

Core

My Workout

Средний

22 мин

Upper Body

Dumbbell

Alili Fit

Средний

27 мин

Legs

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело