Средняя тренировка

Summer Shape Up

Средний Duration 19 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Emily Roberts

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Описание

Shape magazines work out designed by jillian michaels

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

5 минуты

Набор 2: 3 раундов

Sledgehammer Squat

30 секунды

Tight Rope Lunge Chop

30 секунды

Pop-up Kick

30 секунды

Side Plank Crunches

Side Plank Crunches

30 секунды

Running Abs

30 секунды

Squat Jacks

30 секунды

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 34 сек, Средний

38 минуты,

1 мин 45 сек, Начинающий

Ella's Beauty Works

Ella's Beauty Works

2 минуты, Средний

33 мин 45 сек, Средний

37 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Right and Left Leg D'LUX

Средний

15 мин

Lower Body

Dumbbells, Exercise Mat

Daisy Duke's Workout

Средний

1 ч 4 м

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Tank Top Arms

Средний

36 мин

Arms

Dumbbells

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Off the Couch Arms

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело