Средняя тренировка

Animal Workout

Средний Duration 22 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Perri Shanko

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Twisted Frog

1 минута

Plank Bird Dog

1 минута

Rest

15 секунды

Butterfly with Leg Extension

Butterfly with Leg Extension

1 минута

Horse Stance

1 мин 15 сек

Bear Crawls

1 минута

Rest

15 секунды

Inchworms

1 минута

Dead Bug Holds

1 минута

Flying Squirrel

30 секунды

Rest

20 секунды

Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)

Lioness Protecting Her Cubs (Shadow Boxing)

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 минута

Fish Pose

30 секунды

Slug

1 минута

Связанные тренировки

Animal Workout 

Animal Workout 👣

7 мин 35 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

8 мин 30 сек, Средний

19 минуты, Средний

28 мин 44 сек, Средний

Full Body Workout

Full Body Workout

9 минуты, Средний

5 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело