Средняя тренировка

Stretch

Средний Duration 16 минуты

Целевые зоны: Legs

Оборудование: Wall

Добавлено Frank Brienza

Теги

Тренировки с собственным весом Тренировки на ноги Тренировки у стены

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

1 минута

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 минута

Butterfly

1 минута

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 минута

Elbow Stretch

1 минута

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 минута

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

1 минута

1 минута

Lying Scorpions

Lying Scorpions

2 минуты

1 минута

Arch

1 минута

1 минута

Yoga Twist

1 минута

Связанные тренировки

6 мин 40 сек, Начинающий

Stretching legs

Stretching legs

9 минуты, Средний

Daily Stretching

Daily Stretching

7 мин 30 сек, Начинающий

10 минуты, Начинающий

9 минуты,

10 минуты, Средний

Тренировки с одинаковым оборудованием

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 ч 28 мин 45 сек, Средний

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 ч 5 мин 30 сек, Средний

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 мин 21 сек, Средний

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 мин 35 сек, Начинающий

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 мин 45 сек, Начинающий

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 мин 15 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело