Средняя тренировка

Full Body

Средний Duration 2 ч 27 м

Добавлено Ann Hamachi

Описание

You can do this cardio workout on a treadmill, a bike, or even an elliptical machine. Just pace yourself and follow the timing cues!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Treadmill Walk

4 минуты

Набор 2: 3 раундов

Treadmill Slow Jogging

Treadmill Slow Jogging

10 минуты

Treadmill Moderate Jog

Treadmill Moderate Jog

30 секунды

Weights

20 минуты

Stairs

4 минуты

Sit

5 минуты

Stretch

8 минуты

Связанные тренировки

50 мин 30 сек, Средний

12 минуты, Средний

1 ч 10 мин, Средний

51 минуты, Средний

21 минуты, Средний

Treadmill Cardio

Treadmill Cardio

23 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело