V02 Max Interval Training Workouts

Based on Chris Hoy's training regime, this workout can either be done on the road, on a trainer or on an exercise bike. Train on a slight incline or equivalent resistance on an exercise bike or trainer.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Warm Up

2 минуты

Набор 2: 2 раундов

Full Intensity Sprint

30 секунды

Recovery

1 минута

Набор 3: 3 раундов

Full Intensity Sprint

1 минута

Recovery

2 минуты

Набор 4: 1 раунд

Cool Down

3 минуты

Связанные тренировки

BEST 15 Min. Daily Mobility Routine For All Levels (No Equipment)

15 мин 41 сек, Средний

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #5 - Lauren Fitter

11 мин 12 сек, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 мин 47 сек, Интенсивный

Petto & Gambe Home Blast

18 мин 38 сек, Интенсивный

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

Funky Uplifter

15 мин 20 сек, Интенсивный