Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Mostly Legs

Средний   10 минуты

Целевые зоны: Legs, Core

Malea Halley
 		    Добавлено Malea Halley
Mostly Legs
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 минута
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Standing Back Bend
Standing Back Bend
40 секунды
Rest
Rest
16 секунды

Набор 2: 1 раунд
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 минута
Right Twisting Triangle
Right Twisting Triangle
30 секунды
Left Twisting Triangle
30 секунды
Rest
Rest
16 секунды

Набор 3: 1 раунд
Basketball Shots
Basketball Shots
1 минута
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 секунды
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 секунды
Rest
Rest
16 секунды

Набор 4: 1 раунд
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 секунды
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 мин 10 сек
T's
T's
40 секунды

Связанные тренировки

January 21st 2015
January 21st 2015
8 минуты, Средний
Legs
Legs
6 минуты, Средний
MyLegs
MyLegs
13 минуты, Средний
Legs And Abs
Legs And Abs
7 мин 5 сек, Средний
Legs
Legs
5 мин 30 сек, Средний
Legs
Legs
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный 17 мин  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Интенсивный 19 мин  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Интенсивный 20 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Интенсивный 14 мин  
Arms   No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно