Средняя тренировка

Ah Rippa

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Exercise Mat, Medicine Ball

Добавлено Robbie Winckelmann

Теги

Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки с медицинским мячом

Описание

Absss

Exercises

Набор 1: 1 раунд

V-Sit Crunches

30 секунды

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

30 секунды

Diamond Crunches

Diamond Crunches

30 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

30 секунды

Scissor Kicks

30 секунды

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

30 секунды

Pulse Ups

30 секунды

V-Ups and Roll-Ups

V-Ups and Roll-Ups

30 секунды

Oblique V-Sits

30 секунды

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 секунды

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 секунды

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Связанные тренировки

11 мин 30 сек, Средний

13 минуты, Средний

12 мин 20 сек, Средний

12 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Интенсивный

4 минуты, Начинающий

Тренировки с одинаковым оборудованием

Full Body Workout with Dumbbells

Full Body Workout with Dumbbells

20 мин 8 сек, Средний

Stronger Abs #5

Stronger Abs #5

20 мин 20 сек, Средний

Medicine Ball HIIT

Medicine Ball HIIT

22 мин 43 сек, Интенсивный

Slam Ball Partner Workout

Slam Ball Partner Workout

20 мин 43 сек, Средний

Slam Ball Workout

Slam Ball Workout

24 мин 30 сек, Средний

HIIT Abs with Med Ball

HIIT Abs with Med Ball

20 мин 31 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie H

Средний

10 мин

Lower Body

No Equipment

Lean Meat

Средний

10 мин

Core

Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

Abs Too

Средний

14 мин

Core

Dumbbells, BOSU Ball

Leg Day

Интенсивный

21 мин

Lower Body

Dumbbells

Foot"Ball" Ready!

Средний

22 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Myne

Средний

5 мин

Core

Pull Up Bar

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело