Интенсивная тренировка

Unstoppable Fighter

Интенсивный Duration 55 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells

Теги

Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями

Описание

Intense, powerful no time for exuses! Increase your endurance, strength and build lean muscles. I'm telling you you will sweat!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

High Knees

1 минута

Jog Backwards

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Squat Jumps

1 минута

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 минута

Dumbbell Single Leg Deadlifts

1 минута

Drop Squats

1 минута

Transition

30 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 минута

Single Leg Deadlift Dumbbell

1 минута

Split Squat Hops

Split Squat Hops

1 минута

Burpees

1 минута

Transition

1 минута

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 минута

Plank Hop Outs

1 минута

Single Leg Squats

Single Leg Squats

1 минута

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 секунды

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 секунды

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 минута

Froggy Jumps

1 минута

Transition

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

1 минута

Reverse Lunges

1 минута

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 минута

Dragon Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 минута

Quad Stretches

1 минута

Arm Cross Stretch

Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

Dumbbell Built Butt and Ripped Abs Workout - Low Impact Burner!

43 мин 1 сек, Средний

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 мин 51 сек, Интенсивный

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

30-DAY FIT | 30-Minute Lower Body Home Workout - Bodyweight, Dumbbells | Day 2

39 мин 49 сек, Интенсивный

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

ABC Cardio & Strength Workout // All Standing Low Impact Exercises for Beginners & Seniors

37 мин 57 сек, Средний

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

Finish Line - Uprighter (Back, Core Plus Balance Set)

36 мин 15 сек, Интенсивный

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

40 Minute Legs and Glutes Challenge Workout | Push to Failure!

44 мин 8 сек, Интенсивный

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 мин 36 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

4.2 Mile Run

Интенсивный

43 мин

Legs & Glutes Buster

Интенсивный

40 мин

Weights, Abs, Cardio

Интенсивный

55 мин

Core

Jump Rope, Dumbbells

Booty

Интенсивный

37 мин

Lower Body

Chair, Wall

Lunge Strength

Интенсивный

14 мин

Lower Body

No Equipment

Mighty Legs

Средний

11 мин

Legs

Dumbbells, Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело