Средняя тренировка

Bubble butt

Средний Duration 6 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Melanie Lugo

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Butt Kickers

20 секунды

Butterfly

20 секунды

Plyo Lunges

30 секунды

Rest

1 минута

Pop Squats

30 секунды

Jazz Kicks

20 секунды

Flutter Kicks

20 секунды

Rest

1 минута

Lunges

20 секунды

Leg Pull Back

20 секунды

Tip Toe Glute Bridge

Tip Toe Glute Bridge

15 секунды

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

15 секунды

Rest

20 секунды

Связанные тренировки

5 мин 5 сек, Интенсивный

4 минуты, Средний

7 минуты, Начинающий

4 мин 30 сек, Начинающий

5 мин 40 сек, Начинающий

51 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

100 Mason Twist Challenge

Средний

90 сек

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Интенсивный

19 мин

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Deep Calm Yoga

Начинающий

11 мин

Yoga

Exercise Mat

Bubble Butt To The Max

Средний

12 мин

Glutes

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело