Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Monday

Интенсивный   23 минуты

Целевые зоны: Core

Оборудование: Pull Up Bar, Kettlebells, Barbell, Medicine Ball, Stability Ball

September Monroe
 		    Добавлено September Monroe
Monday
Теги
Полноценные тренировки в зале Тренировки на пресс и кор Тренировки на турнике Тренировки с гири Тренировки со штангой Тренировки с медицинским мячом Тренировки с фитболом
Описание

HIIT

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Neutral Grip Pull Ups
Neutral Grip Pull Ups
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
45 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
Alternating Lateral Lunge with Kettlebell
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 секунды
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 секунды
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
30 секунды
Ball Leg Lifts
Ball Leg Lifts
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
9 минуты, Начинающий
Total Body Resistance HIIT
Total Body Resistance HIIT
25 мин 25 сек, Интенсивный
Total Body
Total Body
30 мин 20 сек, Средний
HIIT
HIIT
23 минуты, Интенсивный
2
2
23 минуты, Средний
Tuesday
Tuesday
27 мин 30 сек, Средний
Power Systems Kettlebells
Лучший выбор для этой тренировки

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный 16 мин  
Lower Body   Kettlebells
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Начинающий 10 мин  
Back   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 18 мин  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball
Tuesday

Tuesday

Интенсивный 27 мин  
Lower Body   Dumbbells, Stability Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

Интенсивный 26 мин  
Legs   Kettlebells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно