Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Tuesday

Интенсивный   27 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Dumbbells, Stability Ball

September Monroe
 		    Добавлено September Monroe
Tuesday
Теги
Тренировки дома Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки с гантелями Тренировки с фитболом
Описание

HIIT

Exercises

Набор 1: 3 раундов
Ab Choppers
Ab Choppers
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Lateral Hops to Stabilization
Lateral Hops to Stabilization
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Squat Hops with a Quarter Turn
Squat Hops with a Quarter Turn
1 минута
Transition
Transition
10 секунды
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Transition
Transition
10 секунды
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 минута
Transition
Transition
10 секунды

Связанные тренировки

Chimptastic HIIT
Chimptastic HIIT
24 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
39 минуты, Интенсивный
My Ab HIIT
My Ab HIIT
16 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT IT
HIIT IT
4 мин 50 сек, Интенсивный
HIIT - 20 mins
HIIT - 20 mins
5 мин 10 сек,
HIIT 2
HIIT 2
22 мин 30 сек, Средний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренировки с одинаковым оборудованием

Functional Glutes
Functional Glutes
25 мин 10 сек, Средний
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 мин 30 сек, Средний
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 минуты, Начинающий
Strength Workout
Strength Workout
1 ч 4 мин 34 сек, Интенсивный
Lulu 2
Lulu 2
38 мин 6 сек, Средний
Ball Extreme
Ball Extreme
29 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Full Body Stretches for Cool Down & Flexibility

Начинающий 20 мин  
Full Body   Wall, Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Начинающий 17 мин  
Yoga   Exercise Mat
Solstice Wind Down

Solstice Wind Down

Начинающий 10 мин  
Back   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Интенсивный 18 мин  
Legs   Kettlebells, Medicine Ball
Sunday Full Body

Sunday Full Body

Интенсивный 26 мин  
Legs   Kettlebells
Stretch

Stretch

Средний 11 мин  
Back  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно