Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HIIT 2

Средний   23 минуты

Целевые зоны: Legs

Polly Hamer
 		    Добавлено Polly Hamer
HIIT 2
Теги
Тренировки на ноги

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Basketball Shots
Basketball Shots
30 секунды
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
30 секунды
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 секунды
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 секунды
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
45 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунды
Chair Pose
Chair Pose
30 секунды
Front Back Hops in Place
Front Back Hops in Place
30 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Front Back Jacks
Front Back Jacks
30 секунды
Clams
Clams
1 минута
Ice Skaters
Ice Skaters
30 секунды
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Angel Arms
Angel Arms
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT 2
HIIT 2
33 минуты, Интенсивный
HIIT
HIIT
9 минуты, Средний
HIIT
HIIT
25 мин 20 сек, Интенсивный
HIIT Modified
HIIT💨 Modified
31 мин 30 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
41 минуты, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
12 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Independent Workout

Independent Workout

Начинающий 20 мин  
Full Body   No Equipment
Lose It in No Time!

Lose It in No Time!

Средний 10 мин  
Full Body   No Equipment
Gym Body Burn

Gym Body Burn

Интенсивный 17 мин  
Back   Dumbbells, Bench
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Интенсивный 24 мин  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
HIIT 1

HIIT 1

Средний 20 мин  
Lower Body   Jump Rope, Bench
Cooldown 1

Cooldown 1

Начинающий 6 мин  
Legs   Wall

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно