Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

HIIT💨 Modified

Интенсивный   32 минуты

Целевые зоны: Full Body

Katie Fee
 		    Добавлено Katie Fee
HIIT Modified
Теги
Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута

Набор 2: 3 раундов
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 минута
Butt Kickers
Butt Kickers
20 секунды
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 секунды
Star Jumps
Star Jumps
20 секунды
Push-Ups
Push-Ups
20 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 3 раундов
Front Kicks
Front Kicks
40 секунды
Lunge Jump
Lunge Jump
20 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Burpees
Burpees
30 секунды
Tricep Dips
Tricep Dips
20 секунды
Candlestick Tuck Jumps
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 3 раундов
Pop Squats
Pop Squats
20 секунды
Seal Jacks
Seal Jacks
40 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
40 секунды
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 секунды
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
40 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

HIIT
HIIT
20 минуты, Средний
HIIT
HIIT
12 минуты, Средний
HIIT
HIIT
41 минуты, Интенсивный
HIIT 1
HIIT 1
21 мин 40 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
15 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
21 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Интенсивный 19 мин  
Full Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Super Bodyweight Tabata

Super Bodyweight Tabata

Интенсивный 4 мин  
Lower Body   No Equipment
Total 10 Body

Total 10 Body

Интенсивный 10 мин  
Full Body   Exercise Mat
Total Body HIIT

Total Body HIIT

Интенсивный 21 мин  
Full Body   No Equipment
HIIT Cheer

HIIT Cheer

Интенсивный 38 мин  
Full Body   Exercise Mat, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно