Средняя тренировка

HIIT

Средний Duration 21 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Allie Troisi

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Transition

10 секунды

Squat Hops with a Half Turn

Squat Hops with a Half Turn

1 минута

Transition

10 секунды

Burpees

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Ice Skaters

1 минута

Transition

10 секунды

Jumping Lunges

1 минута

Transition

10 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Набор 3: 2 раундов

Butt Kickers

1 минута

Transition

30 секунды

Ski Jump

1 минута

Transition

30 секунды

Plank Hop Outs

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

32 мин 30 сек, Интенсивный

35 минуты, Интенсивный

17 минуты, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

13 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Lose that Fat!

Средний

30 мин

Full Body

No Equipment

Muscly Middle

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Shed & Sculpt

Начинающий

30 мин

Legs

Exercise Mat

Endurance Rookie

Средний

45 мин

Legs

No Equipment

Core Foundation

Средний

30 мин

Core

No Equipment

Ice Cream Melter

Средний

26 мин

Legs

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело