Интенсивная тренировка

HIIT

Интенсивный Duration 41 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Jy Brooks

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Squats

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Rest

30 секунды

Набор 3: 2 раундов

Chair pose with step outs

2 минуты

Flick kicks

2 минуты

Squat Jumps

30 секунды

180 Jumps

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 5: 3 раундов

Burpees

1 минута

Pushup Mountain climber

1 минута

basketball jumps

30 секунды

Lateral Lunges

1 минута

Набор 6: 1 раунд

Rest

1 минута

Набор 7: 2 раундов

Bicycle Crunches

1 минута

Side Plank

2 минуты

Jump Lunges

1 минута

Связанные тренировки

33 минуты, Интенсивный

16 минуты, Интенсивный

31 мин 30 сек, Интенсивный

17 мин 30 сек, Средний

10 мин 30 сек, Средний

HIIT training 1

HIIT training 1

11 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Body Rock Fit Test

Интенсивный

7 мин

*E 🌅 Vinyasa Yoga ⭐️

Интенсивный

41 мин

Legs

*E Quick Plank & Chat

Интенсивный

2 м 30 с

Core

Tight and Toned Pilates

Интенсивный

18 мин

Core

Yoga

Интенсивный

4 мин

Yoga

Tc's Workout

Интенсивный

40 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело