Интенсивная тренировка

Cardio Workout

Интенсивный Duration 19 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Christa Jerome

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Jumping Jacks

1 минута

Heisman

1 минута

2 Hop Squats

45 секунды

Buttkickers

1 минута

Rest

40 секунды

Burpees

45 секунды

Jog In Spot

1 минута

Side Lunges + 2 Jacks

1 минута

Rest

40 секунды

Squat Jumps

45 секунды

Walkouts

45 секунды

Связанные тренировки

18 мин 45 сек, Средний

9 минуты, Интенсивный

9 минуты, Средний

Cardio/Strength Workout

Cardio/Strength Workout

23 мин 39 сек, Средний

15 минуты, Средний

21 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Morning Stretches

Начинающий

13 мин

Legs

My Arms 💙

Интенсивный

18 мин

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Quick Mountaineer

Начинающий

8 мин

Legs

No Equipment

World Cup Cardio Kicks

Средний

26 мин

Lower Body

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело