Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Cardio Workout

Средний   9 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Оборудование: Chair

Abeer Al Subaie
 		    Добавлено Abeer Al Subaie
Cardio Workout
Теги
Тренировки с собственным весом Тренировки на нижнюю часть тела Тренировки на стуле

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунды
Burpees
Burpees
20 секунды
Side Shuffles
Side Shuffles
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 2 раундов
Squat Jumps
Squat Jumps
20 секунды
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 секунды
March in Place
March in Place
20 секунды
Front Kicks
Front Kicks
20 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Cardio Workout
Cardio Workout
9 минуты, Интенсивный
Cardio Workout
Cardio Workout
22 мин 30 сек, Средний
Cardio Workout
Cardio Workout
18 мин 45 сек, Средний
Cardio
Cardio
8 минуты, Средний
Cardio
Cardio
16 мин 30 сек, Начинающий
Cardio Workout
Cardio Workout
21 минуты, Интенсивный

Тренировки с одинаковым оборудованием

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 мин 21 сек, Начинающий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 мин 49 сек, Начинающий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 мин 50 сек, Начинающий
Back to Basics
Back to Basics
15 минуты, Начинающий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 мин 20 сек, Начинающий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 мин 24 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

The Survivor

The Survivor

Интенсивный 23 мин  
Full Body   No Equipment
Exercise DB

Exercise DB

Средний 30 мин  
Core   Stability Ball, Dumbbells
Cardio Crunch Time!

Cardio Crunch Time!

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Full Body Hottie

Full Body Hottie

Средний 20 мин  
Full Body   No Equipment
Candy Crusher

Candy Crusher

Средний 16 мин  
Full Body   Dumbbells
HOT Bodyweight

HOT Bodyweight

Средний 8 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно