Средняя тренировка

Weight Loss

Средний Duration 11 минуты

Целевые зоны: Full Body

Добавлено Apple Torres

Теги

Тренировки на все тело

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Planks

40 секунды

Push Ups

1 минута

Curl Ups

1 минута

Toe Touches

30 секунды

Squats

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Planks

40 секунды

Push Ups

1 минута

Curls Ups

1 минута

Toe Touches

30 секунды

Squats

45 секунды

Набор 3: 1 раунд

Child Pose

1 минута

Shoulder Roll Backwards

1 минута

Shoulder Roll Forward

1 минута

Связанные тренировки

7 мин 54 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

8 минуты,

7 минуты,

4 мин 50 сек, Средний

8 мин 55 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weight Loss

22 мин

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Weight Loss

Средний

29 мин

Weight Loss

Интенсивный

21 мин

Weight Loss

Средний

16 мин

Weight loss

Средний

12 мин

Barbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело