Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Pre workout

Средний   14 минуты

Целевые зоны: Full Body

Mia P
 		    Добавлено Mia P
Pre workout
Теги
Тренировки на все тело
Описание

I do this before the workout to lose extra weight. Good abs and legs work. 118 kcal burned.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Tippy Toes
Tippy Toes
15 секунды
Squats
Squats
20 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
15 секунды
Crunches
Crunches
20 секунды
Leg Raises
Leg Raises
30 секунды
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 секунды
Russian Twists
Russian Twists
40 секунды
Flying Supermans
Flying Supermans
40 секунды
Lying Supermans
Lying Supermans
40 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
15 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Связанные тренировки

Indoor Workout
Indoor Workout
7 минуты, Интенсивный
Lose Weight Workout 
Lose Weight Workout 💪
19 мин 54 сек, Средний
quick sweaty workout
quick sweaty workout
19 мин 21 сек, Начинающий
My Workout
My Workout
17 минуты, Средний
Workout 2 Lose Weight
Workout 2 Lose Weight
18 мин 35 сек, Средний
In Between Time
In Between Time
24 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
4 min workout

4 min workout

Интенсивный 4 мин  
Hula Hoop

Hula Hoop

Средний 31 мин  
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Начинающий 30 мин  
Legs   Exercise Mat
Night Night

Night Night

Средний 24 мин  
Full Body   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно