Интенсивная тренировка

Arms & Abs

Интенсивный Duration 5 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Tai C.

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 3 раундов

20 Push-Ups

20 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

10 секунды

20 Crunches

20 секунды

Russian Twists

20 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

14 минуты, Средний

5 минуты, Интенсивный

5 мин 25 сек, Средний

4 мин 45 сек, Средний

16 минуты, Интенсивный

12 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Nightly Workout

Интенсивный

17 мин

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Начинающий

17 мин

Yoga

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Exercises for Starters

Начинающий

16 мин

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Интенсивный

8 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело