Интенсивная тренировка

Agility X

Интенсивный Duration 23 минуты

Целевые зоны: Lower Body

Добавлено Eric Kloss

Теги

Тренировки на нижнюю часть тела

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Run

35 секунды

Jacks

40 секунды

Pivot Twist

35 секунды

Hitchhikers

45 секунды

Egoscue Shoulder Mobilizer

20 секунды

Double Knee Pull Up

25 секунды

Double Pigeon Pull

20 секунды

Doible Quad

20 секунды

Explode And Hold

1 минута

Y Lunges

1 минута

Joel Jump Squats Right

30 секунды

Joel Jump Squats Left

30 секунды

Toe Tap Skater Right

30 секунды

Toe Tap Skater Left

30 секунды

Near And Fars

1 мин 5 сек

Ring Around The Posey

1 мин 5 сек

Scissor Kick Jumps

1 минута

8 Sprint 3

1 минута

Plyo V Lunge

1 минута

High Step Shuffle

1 минута

Gap Jump Push Up

1 минута

Tap That Line

1 минута

Jump Knee Jump

1 минута

Triangle Lunges

1 мин 5 сек

Squat Jump Lunge

1 мин 5 сек

3,4 Lunge

1 мин 5 сек

Long Jump Squat

1 мин 5 сек

Plyo Lone Push Ups

1 мин 5 сек

Связанные тренировки

Xtra - Burner (Cardio Focus )

Xtra - Burner (Cardio Focus )

19 минуты, Интенсивный

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 7/10 // 15min Push, Pull, Legs Workout

17 мин 34 сек, Интенсивный

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

15 min Yin Yoga Hips & Lower Back | Slow and relaxing yoga practice without props

17 мин 16 сек, Средний

Xtra - Explode (Complex Cardio)

Xtra - Explode (Complex Cardio)

20 минуты, Интенсивный

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

LEG WORKOUT with ISOMETRICS | All standing | No jumping

16 мин 41 сек, Средний

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout

21 мин 8 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Total Synergistics

Интенсивный

16 мин

P90X3 CVX

Интенсивный

30 мин

P90X3 Agility X

Интенсивный

30 мин

P90X3 The Challenge

Интенсивный

16 мин

Back

Pull Up Bar

P90X3 Accelerator

Интенсивный

30 мин

P90X3 Pilates X

Интенсивный

30 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело