Средняя тренировка

Looking Good

Средний Duration 10 минуты

Целевые зоны: Back, Core

Добавлено Jessica Clements

Теги

Тренировки на спину

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Child's Pose

1 минута

High Knees

1 минута

Body Circles

1 минута

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 минута

Cat Cow

1 минута

Ab Chop Ups

1 минута

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 минута

Feet on Wall Push-Ups

Feet on Wall Push-Ups

1 минута

Left Mermaid Pose

Left Mermaid Pose

1 минута

Right Mermaid Pose

Right Mermaid Pose

1 минута

Связанные тренировки

3 мин 30 сек, Начинающий

3 минуты,

12 мин 30 сек, Начинающий

14 минуты,

5 минуты,

3 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Lazy Workout (laying Down)

Начинающий

17 мин

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Full Body Workout

Средний

9 мин

Full Body

You Can Do It

Интенсивный

15 мин

Full Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело