Интенсивная тренировка

Personal Workout

Интенсивный Duration 27 минуты

Оборудование: Dumbbells

Добавлено Tiffany Garner

Теги

Тренировки дома Тренировки с гантелями

Описание

Workouts with my trainer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jog

20 минуты

Набор 2: 1 раунд

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

30 секунды

Air Squat

30 секунды

Dumbbell Bench Press

30 секунды

Hammer Curls

1 минута

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 минута

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Quad Stretches

20 секунды

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

30 секунды

Right, Then Left Arm Cross Stretch

Right, Then Left Arm Cross Stretch

1 минута

Связанные тренировки

26 минуты, Средний

16 мин 30 сек, Интенсивный

1 ч 1 мин 30 сек, Интенсивный

15 мин 10 сек, Средний

22 мин 40 сек, Средний

18 минуты, Средний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Лучший выбор для этой тренировки

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренировки с одинаковым оборудованием

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 мин 31 сек, Средний

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 мин 1 сек, Интенсивный

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 мин 38 сек, Средний

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 мин 57 сек, Средний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 мин 23 сек, Средний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 мин 48 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело